40 giorni di meditazione
L'APNEA FA PER ME l'altra faccia della medaglia delle immersioni subacquee. Se ti piace stare sott'acqua, tendi a provare diversi metodi per esplorare quel mondo. Tuttavia, senza l'appropriato formazione, è probabile che l'esperienza di apnea sia un'immersione estremamente breve e superficiale rispetto alle immersioni con autorespiratore.
Sara Campbell ha infranto quattro record mondiali di apnea in varie discipline, ma prima di tutto è una praticante di yoga istruttore. L'apnea non era nemmeno uno sport che avrebbe preso in considerazione se uno dei suoi studenti non avesse osservato la sua capacità di trattenere il respiro e non le avesse suggerito di provarlo. Sorprendentemente, solo nove mesi dopo aver iniziato ha battuto tre record mondiali in un periodo di 48 ore!
Yoga per l'apnea: rilassamento profondo è il suo primo corso completo ed è accessibile online. È facile da navigare, ha una buona riproduzione e qualità di riproduzione e contiene molto materiale di varia durata (i video vanno dai 3 ai 40 minuti).
Sono inclusi quattro video introduttivi, sei di rilassamento e 18 "come fare" progettati per spiegare ulteriormente pratiche specifiche con le quali potresti non avere familiarità e che coprono tutto, da come sedersi (non così semplice come potresti pensare) e come cantare mantra a specifici esercizi fisici per l'apnea come il “reverse packing”.
Inizialmente trovavo distratto il cambio di angolazione della telecamera nei video, ma presto mi ci sono abituato, e per alcuni esercizi bisogna comunque tenere gli occhi chiusi, con l'audio come punto di riferimento principale.
Alcune delle lezioni audio possono anche essere scaricate in formato mp3, per poi essere ascoltate in macchina prima formazione ecc.
Tutte le lezioni e le meditazioni erano ben spiegate e inserite nel contesto, e anche come apneista che ha familiarità con lo yoga le ho trovate utili.
Così come il video e tutorial audio il corso è progettato in modo che l'utente intraprenda 40 giorni consecutivi di meditazione. Non è così impegnativo come potresti pensare e la guida in PDF descrive come intraprendere questo programma, insieme a suggerimenti utili per mantenerti sulla buona strada.
Il corso viene venduto al dettaglio per US $ 300, ma per questo riceverai effettivamente lezioni individuali.
Anche essere in grado di tornare al corso e rivedere o riascoltare le parti è vantaggioso, a differenza di un corso insegnato in cui, se la tua attenzione diminuisce, non sei in grado di riavvolgere.
Nonostante siano descritte alcune tecniche specifiche per questo sport, questo prodotto non è progettato per essere un'introduzione di base all'apnea. Il corso è adatto a coloro che hanno già familiarità con questo sport e desiderano migliorare le proprie competenze attuali.
Disponibili per l'acquisto separatamente sono i sei video di rilassamento per $ 50, che sarebbero l'ideale per chi ha una buona conoscenza dello yoga e dell'apnea.
Sara ha uno stile e un approccio unici che non avevo mai sperimentato prima nei corsi di apnea. Sembra che diventare un'apneista attraverso lo yoga l'abbia portata ad adottare un approccio onnicomprensivo allo sport, in contrapposizione all'approccio prevalentemente fisico. formazione su cui si concentrano principalmente alcuni corsi.
Anche se non riesco a vedermi battere i record del mondo in tempi brevi, mio formazione Di conseguenza, l’attenzione si è spostata maggiormente verso la mente video pacchetto.
Ciò ha già consentito immersioni più rilassate e un ulteriore godimento del tempo trascorso sotto la superficie.
Lauren Smith
Scopri le tue profondità
www.discoveryour Depths.com
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Apparso su DIVER agosto 2016
