È COSÌ RINFRESCANTE trovare qualcuno con una teologia della semplicità. Gli esercizi di respirazione delineati in questo nuovo libro dell'autore irlandese Patrick McKeown possono essere praticati ovunque e in qualsiasi momento da chiunque.
Sottotitolato Le tecniche di respirazione semplici e scientificamente provate per una persona più sana, più snella, più veloce e più in forma, The Oxygen Advantage incoraggia lo sviluppo di una buona salute. formazione pratiche da integrare in routine consolidate, siano esse per scopi di immersioni subacquee o apnea, corsa o arti marziali.
Fondamentalmente questi esercizi riguardano la tolleranza alla CO2 e l'altitudine simulata formazione.
Questo libro abbastanza consistente, con 368 pagine, insegna un approccio a formazione adatto a chiunque, dai principianti assoluti agli atleti di punta. McKeown ci guida attraverso una serie di tecniche strane, meravigliose e deliziosamente semplici progettate per aumentare l'efficienza dell'ossigenazione.
Soprattutto i malati di asma saranno contenti della potenziale riduzione (se non dell'eliminazione) dei sintomi. Gli atleti dovrebbero generare maggiore forza e resistenza e gli apneisti dovrebbero vedere un miglioramento delle loro prestazioni quasi immediatamente.
Molti degli esercizi inclusi sono quelli che noi di NoTanx usiamo (e di fatto abbiamo nominato) da molti anni, ma McKeown ora ci ha fornito il background scientifico dietro il loro successo.
Se dovessi criticare il libro, sarebbe che nel tentativo di rafforzare la potenza del sistema l'autore si ripete un po' troppo.
Non mi piacciono nemmeno le prove aneddotiche, perché sembrano americanizzate e mi sembrano circostanziali piuttosto che probatorie.
A parte queste riserve, questo è un libro essenziale per chiunque e tutti, ma soprattutto per gli apneisti.
Marco Greatwood
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Platkus
ISBN: 9780062349453
Copertina rigida, 368 pagine, £ 15
