Seguendo direttamente il libro I 5 Elementi Essenziali del mese scorso, SIMON PRIDMORE descrive alcune tecniche utili per migliorare il controllo dell'assetto.
NEL MIO ARTICOLO PRECEDENTE in questa serie ho discusso una serie di tecniche essenziali che tutti i subacquei dovrebbero padroneggiare. Una di queste tecniche era il controllo dell'assetto e ho promesso di darti alcuni consigli su come migliorare le tue capacità di assetto.
L'assetto perfetto è il Santo Graal per molti subacquei. Rappresenta la ricerca del nirvana in cui alla fine otterranno il dono di rimanere completamente immobili nell'oceano in qualsiasi posizione.
Diventeranno osservatori passivi del mondo marino, rilassati e neutrali senza sforzo. Non saranno più costantemente gonfiati, sgonfiati, dondolati e rotolati. Non saranno più messaggeri di sventura per la vita marina che li circonda.
Ecco cinque suggerimenti per aiutarti nel tuo viaggio verso il nirvana neutrale.
1. PERDERE PESO
Il motivo principale per cui molte persone trovano difficile controllare l'assetto è che si immergono con un peso eccessivo e devono compensare aggiungendo aria non necessaria al GAV per mantenere un assetto neutrale.
Non solo l'aria in eccesso si espande o si contrae all'interno della cella d'aria del tuo GAV ad ogni cambiamento di profondità, ma si muove anche quando cambi posizione nell'acqua, rendendoti molto difficile mantenere l'equilibrio e rimanere fermo.
Se riduci la quantità di peso che indossi, riduci anche la quantità di aria che si muove nel tuo GAV.
Come fai a sapere se stai trasportando troppo peso? Alla fine di un'immersione, quando hai circa 50 bar nella bombola, posizionati alla profondità della sosta di sicurezza, tra 3 e 5 metri, fai uscire tutta l'aria dal GAV e cerca di rimanere in assetto neutro. Se ti accorgi di affondare, significa che stai indossando troppo peso.
Se ti ritrovi a galleggiare in superficie, significa che non hai abbastanza peso. Facile!
Come regola generale, se stai ancora utilizzando la stessa quantità di peso che usavi quando hai imparato ad immergerti, allora c'è una buona probabilità che ora ti stai immergendo in sovrappeso.
Ciò è in parte dovuto al fatto che man mano che diventi più esperto i tuoi livelli di ansia diminuiscono, ti rilassi di più, la frequenza respiratoria rallenta e sei in grado di espirare più completamente quando scendi.
(Un altro motivo è che gli istruttori subacquei tendono a sovrappeso i nuovi studenti subacquei per renderli più facili da controllare!)
2. SCENDERE IN VERTICALE, NUOTARE IN ORIZZONTALE
“Ma”, potresti dire, “non riesco a togliere peso. Ho bisogno di tutto ciò che porto per buttarmi giù all’inizio di un’immersione!”
Questo probabilmente non è vero. È più probabile che non ti trovi nella posizione e nello stato d'animo giusti prima di iniziare la discesa.
Punta le gambe verso il basso, tieni la testa alta e solleva il braccio sinistro tenendo il tubo di gonfiaggio, con l'indice in bilico sul pulsante di sgonfiaggio.
Relax. Prenditi il tuo tempo. Respira correttamente: inspirazioni lunghe e lente ed espirazioni lunghe e lente. Quindi, dopo un'inspirazione completa, espira lentamente e completamente premendo il pulsante di sgonfiaggio. E vai giù.
Proprio come in ogni sport, il modo in cui inizi è molto importante e dà il tono al resto dell'impresa.
Pensa ai velocisti che si sistemano sui blocchi o ai nuotatori e ai tuffatori (in alto) che si posizionano sulle loro piattaforme.
Una volta che sei in profondità e stai nuotando, aggiungi aria sufficiente al tuo GAV per compensare la compressione e la ridotta galleggiabilità del tuo muta e per mantenerti alla profondità richiesta.
La tua posizione nell'acqua dovrebbe essere orizzontale. Tuo fini dovrebbe essere dietro di te anziché sotto di te, spingendoti in avanti e lateralmente, creando la minor resistenza possibile all'acqua. Una postura orizzontale facilita inoltre il mantenimento di un perfetto assetto.
Se indossi troppo peso, sarà impossibile rimanere in posizione orizzontale, poiché il peso attorno alla vita trasporta le gambe verso il basso mentre l'aria in eccesso nel GAV si deposita attorno alle spalle e solleva la testa.
Ciò può accadere anche se hai il peso corretto, poiché una cintura che si adatta perfettamente alla tua vita in superficie scivolerà sui tuoi fianchi durante la discesa quando muta diventa compresso.
Prendi l'abitudine di allacciare la cintura e di stringerla nuovamente attorno alla vita una volta che sei in profondità. E, naturalmente, allentalo un po' quando diventa troppo stretto durante la risalita.
Se sei naturalmente galleggiante o ti immergi in acque più fredde e indossi molto neoprene, potresti avere molto peso attaccato alla cintura. Ciò non solo influisce sulla tua capacità di nuotare in modo orizzontale ed efficiente, ma è anche un pericolo per la sicurezza, poiché potresti correre il rischio di una risalita incontrollabile se mai scivolasse via.
Un GAV con sacche porta zavorra integrate nell'imbracatura potrebbe essere la soluzione, ma assicurati che siano fissate saldamente e non si allontanino dal corpo mentre nuoti, poiché ciò potrebbe destabilizzarti. Inoltre, pensa a distribuire un po' il peso. Metti un paio di chili in buste sul cinturino del cilindro. Questo dovrebbe aiutarti a portare i piedi in alto e la testa in basso.
Ricordatevi di non caricare troppo peso in luoghi dove non può essere facilmente scaricato in caso di emergenza. Un GAV può forarsi, strapparsi o usurarsi e, se ciò accade, non trattiene l'aria e dovrai essere in grado di scaricare il peso per rimanere a galla in superficie.
3. END DESIDERAMENTE O NON AFFATTO
Mentre sei sott'acqua, muovi il tuo fini solo quando hai bisogno di andare da qualche parte. Se non vai da nessuna parte, tienili fermi.
Potresti pensare di farlo già, ma è probabile che non sia così. Molti subacquei non si rendono conto di sbattere le ali continuamente e spesso inutilmente, soprattutto quando sono stressati o distratti. Questa attività inconscia interferisce con i tuoi sforzi per raggiungere un assetto perfetto.
Mantenere le gambe e fini dallo sbattere richiede un po' di lavoro. In una piscina o in una zona poco profonda dell'oceano, esercitati a rimanere completamente immobile a mezz'acqua. Se ti ritrovi lentamente trasformato in modi non pianificati, seguilo.
Guarda dove ti porta l'acqua. Quindi ruota gradualmente il corpo finché non torni in equilibrio abbassando una spalla o usando il controllo del respiro per renderti più o meno vivace.
Inspira un po’ più pienamente per aumentare il tuo assetto positivo. Espira un po' più a lungo per diventare più negativo. Usa il tuo fini solo per bilanciare. Potresti sentire un bisogno quasi incontrollabile di calciare. Resisti!
Tieni le braccia infilate e anche le mani ferme. Non sono di alcun aiuto nel controllare la galleggiabilità sott'acqua. Al contrario: sono dispositivi destabilizzanti. Il modo migliore per perdere completamente il controllo durante un'immersione è agitare le braccia.
Più le braccia sono vicine al corpo, più facile sarà mantenere l'assetto e l'equilibrio perfetti.
Questo è il motivo per cui molti subacquei esperti nuotano con le braccia incrociate sul petto o con le mani giunte.
4. ACQUISTA IL BC GIUSTO
La maggior parte delle persone indossa dei GAV che sono troppo grandi per loro, soprattutto perché li provano in un negozio mentre sono in piedi.
La vestibilità dell'imbracatura attorno alle braccia e alle spalle dovrebbe essere comoda e consentire molti movimenti, ma assicurati che non sia troppo larga.
Mettilo su; allaccia tutte le fibbie e il velcro, poi chiedi a qualcuno di sollevare gli spallacci. Se le loro mani si posizionano intorno alle tue orecchie mentre lo fanno, allora è lì che andrà il GAV quando lo gonfierai in superficie dopo l'immersione.
Un GAV è qualcosa che dovresti assolutamente provare in acqua prima di acquistarlo, e gli intelligenti negozi di immersione lo sanno.
Scegli la taglia che ritieni più adatta a te e prendi anche la taglia successiva più piccola. Immergiti con entrambi. Quello più piccolo è probabilmente quello che manterrai.
Evita qualsiasi cosa ingombrante e imbottita. Se indossi un muta, l'imbottitura non è necessaria. Anche l'imbottitura galleggia.
Maggiore è la galleggiabilità integrale di un GAV – ovvero, maggiore è la galleggiabilità positiva che ha anche quando è completamente sgonfio – maggiore sarà il peso extra che dovrai portare per portarlo sott'acqua con te.
La tua ricerca della galleggiabilità perfetta richiede di indossare meno peso, anziché di più. Quindi la galleggiabilità integrale minima è una caratteristica largamente ignorata ma molto importante da cercare in un GAV.
5. CONOSCI IL TUO BC
Una volta pesato correttamente, di tanto in tanto durante l'immersione dovrai apportare solo piccole modifiche al tuo GAV per rimanere neutrale, principalmente per compensare l'effetto del cambiamento di profondità e pressione sul tuo corpo. muta. Per fare ciò, devi sapere come funziona il tuo BC.
Dedica del tempo a studiarlo. Scopri dove sono i controlli. Tienilo davanti a te, giralo e immagina dove si posizionerà l'aria nel GAV quando sarai sott'acqua. Tieni presente che andrà sempre nella parte della cella d'aria più vicina alla superficie.
Scopri come dovresti girare il tuo corpo in varie posizioni in modo che l'aria sia vicina a uno dei pull-dump e tu possa rilasciarlo. Ad esempio, ruota la spalla destra verso il basso in modo che la spalla sinistra sia più in alto e puoi sollevare il tubo di gonfiaggio e rilasciare l'aria.
Oppure abbassa la testa, solleva il sedere verso la superficie e usa il “tail dump”. Esercitati a utilizzare il tuo GAV in una varietà di situazioni finché il suo funzionamento diventa istintivo.
La galleggiabilità perfetta è a portata di mano!
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